Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2020
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 51,68г | Белк: 135,81г | Углев: 86,01г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Grovo Яичный Белок, Простой Йогурт, Оливковое Масло, Морковь, Лук, Первым Делом Шампиньоны Консервированные . Обед: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мясновъ Филе Голени Индейки. Ужин: Магнит Мандарины, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Grovo Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное, Морковь, Тыква, Творог 9%. Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Ашан Стейк Форели, Майонез, Авокадо Авокадо, Пятерочка Помидоры, Окей Креветки Аргентинские. подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
