Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2020
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
875 ккал
|
Жир: 28,08г | Белк: 71,15г | Углев: 94,61г.
Завтрак: Buah Naga. Обед: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, ABC Terasi, Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Wortel, Kecambah, Kangkung. Ужин: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Ubi Jalar (Manis), Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Telur, Buah Naga, Tahu. подробнее ...
|
|
2891 ккал
|
Упражнение:
menyapu - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Аэробика - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, HIIT - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
