camilapage- Журнал, 24 фев 20

O peso tá baixando num ritmo legal, mas nada de perder o foco!
hoje foi dia de bike (1h) e depois subir correndo os 17 andares de escadas do prédio 😁

67,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 32,85г | Белк: 74,77г | Углев: 180,58г.   Обед: Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Lombarda, Pepino (com Casca), Rúcula, Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Ovo, Kobber Granola de Cereais, Yoki Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Перекус/Другое: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. подробнее ...

2117 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 5 минуты, Калланетика - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...