hildawg- Журнал, 24 фев 20

Had a trail run on Saturday and ate so much on Sat Afternoon and Sunday - but it was for recovery and I feel better today (just don't ask my knees). Have a great day everyone

69,4 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2502 ккал

Жир: 86,04г | Белк: 117,71г | Углев: 319,52г.   Завтрак: HEB Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz), Gala Apples, Bananas. Обед: Baby Food Apple Raspberry, Freshlike Mixed Vegetables, Sun Chips Garden Salsa (Package), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Chili Cheese Mac, Pita Bread, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend. Перекус/Другое: Bananas, Oatmega Chocolate Peanut Protein Bar. подробнее ...

2617 ккал

Упражнение: Гребля - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...