Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2013
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 23,44г | Белк: 69,75г | Углев: 159,39г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, Apples, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer. Обед: Tap Water, Diet Coke, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots), Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Ужин: Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Tap Water, Salsa, Salsa, Tortilla Chips (White Corn), Mixed Salad Greens, Light Mayonnaise, Corn Tortilla, Turkey Pastrami. Перекус/Другое: Blueberry Nonfat Yogurt, Nonfat Frozen Yogurt - Vanilla, Pears. подробнее ...
|
|
2059 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
