toriko11- Журнал, 24 фев 20

вчера был дикий перебор белка, сегодня плюс. Меня бесит это состояние и я пытаюсь понять как просчитать и что сделать: уходить ниже или подниматься выше, но нынешнее 2050-2090 за последние пять недель не привели к желаемому результату. Наверное попробую повыше, по 30 в неделю, ведь осенью на 2300-2400 отлично все сбрасывала 😭

100,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 32,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2346 ккал

Жир: 101,24г | Белк: 176,06г | Углев: 156,23г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%, Каждый День Цветочный Мед, Nutbutter Паста Шоколадный Микс. Обед: Овощи Гриль, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Капучино, ВкусВилл Пиво Вишневое. Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%. Перекус/Другое: Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. подробнее ...

2576 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...