johnpersico- Журнал, 05 апр 13

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2013

66,0 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 апреля 2013:

1936 ккал

Жир: 55,08г | Белк: 72,90г | Углев: 236,53г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Roast Beef (Lean Only Eaten), Mayonnaise, Wheat Dinner Rolls, Swiss Cheese, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Ужин: Trader Joe's Olive Tapenade, Green Peas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Salmon Cake or Patty, Heineken Special Dark Lager. Перекус/Другое: Rum (90 Proof), Chocolate Chip Cookie, Chocolate Covered Caramel Candy, M&M's Peanut M&M's (Package). подробнее ...

2328 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 23 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 3,8 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю