Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2020
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49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1362 ккал
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Жир: 49,96г | Белк: 83,94г | Углев: 149,91г.
Обед: ライ麦粉, 業務スーパー ビターチョコレート, 乾燥あんず, クランベリー, くるみ, 干しイチジク, レーズン, 糖蜜, 小麦胚芽, バター, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: しらたき, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 大根, 日本酒, しめじ, 春菊, 長ねぎ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, エノキ, 白菜, 生卵, 牛もも. Перекус/Другое: ロッテ キシリトール ガム, フェレロ ロシェ, スイートポテト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1540 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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