Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1865 ккал
|
Жир: 67,86г | Белк: 135,25г | Углев: 190,69г.
Завтрак: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Фасоль Стручковая. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красный Луч Молоко 3,2, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Yami Yami Суп Фо Бо. подробнее ...
|
|
2053 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
