Samilis Lourênço- Журнал, 21 фев 20

Параметры Пользователя Samilis Lourênço | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2020

60,5 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2020:

1622 ккал

Жир: 88,39г | Белк: 104,71г | Углев: 109,60г. Завтрак: Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos , Frimesa Queijo Mussarela, Panqueca de Banana. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, CaldoBom Feijão Carioca. Ужин: Gengibre, Creme de Abacate, Café, Pão de Queijo Low Carb. Перекус/Другое: Barra de Proteina, Apti Coco Ralado sem Açúcar. подробнее ...

2414 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 11,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Samilis Lourênço-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Samilis Lourênço- Журнал, 21 фев 20

Оставить свой Комментарий

Samilis Lourênço-Изменение Веса