kbrammer- Журнал, 20 сен 10

Have been hitting the gym decided to do Cardio on Monday Wednesday and Friday and of course the weekend. Will do just weights on Tuesday and Thursday, those are my physical days at work, don't want to push the knee too much but so far so good.

81,6 кг Потеряно до сих пор: 28,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1222 ккал

Жир: 14,92г | Белк: 111,23г | Углев: 177,85г.   Завтрак: jam, Thomas Bagel, Cottage Cheese, Banana. Обед: Italian Prune, Ground Turkey, Oroweat. Ужин: Acorn Squash, Broccoli, baby carrots, Turkey with Roasted Tomato Skillet. Перекус/Другое: Special K Bar, Apple, fish oil. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...