Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2020
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3227 ккал
|
Жир: 201,58г | Белк: 156,51г | Углев: 213,46г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Roasted Almonds, Scrambled Egg. Обед: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Wimpy Chicken Fillet Burger, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. Ужин: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Broccoli, Carrots, Green String Beans, Broccoli, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Beef Curry, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat). подробнее ...
|
|
3112 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 46 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
