Julyinthesky- Журнал, 20 фев 20

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La semaine avant les menstruations j'ai beaucoup d'appétit et envie de manger des cochonneries... comment contrôler ça ? Des idées ?

55,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2020:

817 ккал

Жир: 42,34г | Белк: 49,05г | Углев: 55,67г. Завтрак: Café au Lait. Обед: Oeuf Dur, Marque Repère Macédoine de Légumes, Lentilles Cuites, Quiche Poireaux. Ужин: Nutella Nutella, Prozis Pancake Brownie. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

vider les placards lol si y a rien a manger ben on mange pas , blague a part rabattez vous sur des fruits, des amandes. quand j'ai vraiment un creux je me fais un litre d eau pétillante ca me coupe la fin et si l envie de grignoter est encore la le craquage est moindre puisque plus faim

21 фев 20 написано членом: gwena67

Manger plus aux différents repas (légumes et choses saines) & boire pour ne pas craquer et avoir moins faim pour le sucre et les cochonneries

21 фев 20 написано членом: sb.off

En effet, je pense qu'il faut que j'écoute mon corps et que j'augmente mes apports sur cette période sinon je craque le sosie car j'ai très faim. J'ai testé hier, j'ai augmenter mes apports au déjeuner en m'autorisant un dessert afin de ne pas être frustré et le soir j'ai mangé léger sans être frustré.

22 фев 20 написано членом: Julyinthesky

Exactement ! Je voulais un peu jeûner ajd mais faim de loup au réveil donc j’ai mangé plutôt que de tenter et finir la tête dans le placard à me goinfrer en fin de journée 😉

22 фев 20 написано членом: sb.off


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