sdomahovski- Журнал, 20 фев 20

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

Inchaço da TPM demorou a chegar mas chegou

62,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2020:

2176 ккал

Жир: 61,59г | Белк: 176,42г | Углев: 179,82г. Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutry N Protein Chocolate, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão Papaia, Verde Campo Natural Whey Coco. Ужин: Caipirinha, Molico Leite Desnatado, Spoleto Azeite, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango. Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: treino - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 20 фев 20

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса