Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2020
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 33,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 74,11г | Белк: 84,97г | Углев: 255,33г.
Завтрак: Окей Виноград Черный, Смак Хлеб Демидовский, Слобода Масло Растительное, Яичница, Фруто Няня Сок Тыквенный с Мякотью. Обед: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Ржаной Хлеб, Русское Море Морская Капуста, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Китайская Капуста. Ужин: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Перекус/Другое: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Дары Природы Финики Сушеные, Миндаль Миндаль, Кешью, Фундук Фундук, Изюм (без Косточек), Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Пятерочка Киви. подробнее ...
|
|
2948 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 25 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
