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全然変わらない🙄
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48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1355 ккал
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Жир: 40,66г | Белк: 68,43г | Углев: 183,54г.
Обед: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Ужин: 砂糖, 豚足, 玉ねぎ, トマトペースト, 白ワイン, ミツカン 本みりん, ごま油, セロリ, ニンジン, 醤油, エノキ, 大根, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 白菜, 粉唐辛子 コチュカル, にら, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ゆで卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Перекус/Другое: タラ肝の魚油, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 山崎製パン 豆大福, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1732 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 49 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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