Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2020
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1073 ккал
|
Жир: 74,77г | Белк: 67,31г | Углев: 34,59г.
Завтрак: Glória Creme de Leite, Café. Обед: Scala Queijo Prato, Morangos, Mamão, Tomates, Alface Americana, Brócolis, Ovo, Bacon, Frango Grelhado. Ужин: Cebolas, Copra Óleo de Côco, Azeite de Oliva, Tomates, Philadelphia Cream Cheese Light, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pomarola Molho Tradicional, Ovo. подробнее ...
|
|
1964 ккал
|
Упражнение:
Спать - 13 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
