아주심- Журнал, 20 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

드디어 드디어!!!!

49,8 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2020:

1475 ккал

Жир: 53,88г | Белк: 129,92г | Углев: 130,72г. Завтрак: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. Обед: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 20 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса