tha syafril- Журнал, 19 фев 20

hari ini bener2 kalap, 2200kal lebih yg masuk. gak tau kenapa perut lapar mulu dari tadi. abis makan masih aja lapar.😩😩😩

53 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2206 ккал

Жир: 108,78г | Белк: 73,78г | Углев: 257,09г.   Завтрак: Apel (tanpa Kulit), Tahu, Sayur Lodeh. Обед: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Ужин: Daun Singkong, Tahu, Nasi Putih. Перекус/Другое: Jeruk, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kue Bawang, Pisang Goreng, Keripik Kentang (Asin), Jambu Biji. подробнее ...