Alaya2010- Журнал, 19 фев 20

вес как вырос на 1,5кг, так и стоит. ну в чем дело?!?! из изменений только зал и кальций д3. NEAT не уменьшилась аж никак(( Ррррррррр!

75,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1565 ккал

Жир: 70,05г | Белк: 91,04г | Углев: 144,60г.   Завтрак: Яготинский Молоко 2,6%, Яйцо Куриное, Суп Куриный с Чечевицей. Обед: Роллтон Вермишель, Nestle Lion (20г), Морковь, Геркулес Сыр Здоровье, Печень Куриная Жареная. Ужин: Наша Ряба Голень Куриная, Своя Линия Рис, President Сыр Мааздам 48%, Lukas O'damer, Кешью. Перекус/Другое: Яготинська Ряженка 4%, Сыр Бри. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...