Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2020
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1963 ккал
|
Жир: 76,33г | Белк: 119,31г | Углев: 195,40г.
Завтрак: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Окское Яйцо Отборное, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Русский продукт Овсянка, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Обед: Ваби Саби Темпура, Amro Арахис, Смартори Рис Отварной, Здоровка Соевые Бобы, Авокадо Авокадо, Menza Ролл с Лососем, Ваби Саби Том Ям. Ужин: Starbucks Сироп, Alpro Кокосовое Молоко. Перекус/Другое: SPAR Арахис в Кунжуте с Мёдом , ВкусВилл Говядина Отварная, Едим Дома Сырники Классические, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Сыр-Бор Сыр Российский, Молком Греческий Йогурт Манго-Маракуйя, Рогачев Сгущенка. подробнее ...
|
|
2811 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Сидеть - 7 часа, Плавание (Быстрое) - 20 минуты, Йога - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
