아주심- Журнал, 19 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ

50,1 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2020:

1433 ккал

Жир: 53,72г | Белк: 129,48г | Углев: 119,14г. Завтрак: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Обед: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Ужин: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Перекус/Другое: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. подробнее ...

2306 ккал

Упражнение: Йога - 50 минуты, Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 19 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса