48objectif- Журнал, 18 фев 20

Параметры Пользователя 48objectif | < Предыдущая Запись |Следующий >

J’ai repris 2 kg car je n’ai pas arrêté de manger des bêtises au travail !
Alors je me suis demandée comment faire :
Je me suis achetée un joli carnet et je vais noter avec des carrés de couleurs des séries de repas à 600 kcal pour voir combien de temps je peux manger avec un apport calorique maîtrisé, car en plus mon surpoids me donne des sciatalgies et des lombalgies

82,7 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 33,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 февраля 2020:

980 ккал

Жир: 26,80г | Белк: 27,87г | Углев: 153,56г. Завтрак: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Skippy Beurre de Cacahuète , Baguette. Ужин: Régal Soupe Crème D'asperges, Tarama, Baguette. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

et pourquoi tout simplement ne pas suivre une diète flexible tout au long de la semaine.... respecter un nombre de calories par jours suivant vos besoins en suivant correctement vis maccros ... comme ça vous maîtrisez votre alimentation et vous vous privez de rien... ça plus un peu de sport et tout sera parfait...

18 фев 20 написано членом: lilipet10

Merci ! C’est intéressant

18 фев 20 написано членом: 48objectif


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

48objectif-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

48objectif- Журнал, 18 фев 20

Оставить свой Комментарий

48objectif-Изменение Веса