tha syafril- Журнал, 18 фев 20

walaupun puasa , mkan cuma pas buka. tapi ttp aja lebih dr BMR 😅, abis masakan mak enak semua, dibikinin cemilan juga . disyukurin aja dulu, masih ada yg bisa dimakan. besok usahain back on track lagi💪

53 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1244 ккал

Жир: 49,69г | Белк: 50,19г | Углев: 153,34г.   Завтрак: Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Apel. Ужин: Tumis Buncis, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pisang Molen, Pastel, Kue Apem. подробнее ...