Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2020
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 48,76г | Белк: 76,87г | Углев: 172,29г.
Завтрак: Голден Яблоко , ВкусВилл Джем Вишнёвый, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. Обед: Магнит Морковь Свежая, Окей Капуста Белокочанная, Белая Птица Филе Куриное без Кожи, Три Правила Нежное Картофельное Пюре на Молоке, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Слобода Майонез, Dolmio Традиционный Итальянский Томатный Соус. Ужин: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Belvita Печенье, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный. Перекус/Другое: Natur Foods Арахис в Кунжуте с Медом, Foodart Цукаты Имбиря, Олейна Подсолнечное Масло , Bonfesto Моцарелла, Vici Аргентинские Красные Креветки, Огурец Евгения , ВкусВилл Руккола. подробнее ...
|
|
2444 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 5 часа, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
