brianvanniekerk- Журнал, 18 фев 20

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2020

90,6 кг Потеряно до сих пор: 22,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 февраля 2020:

2615 ккал

Жир: 133,81г | Белк: 113,42г | Углев: 237,61г. Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Simba Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Sweet Potato, Creamed Spinach, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Crustless Quiche. Ужин: Woolworths Mini Koeksisters, Watermelon, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, PnP Butternut, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. подробнее ...

3038 ккал

Упражнение: Стоять - 18 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 18 фев 20

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса