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ive been planning a trip to korea or taiwan this spring, but now im afraid that everything might be cancelled due to coronavirus outbreak in japan😞
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48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1377 ккал
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Жир: 53,75г | Белк: 65,19г | Углев: 163,50г.
Обед: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, ビアードパパ パイシュークリーム, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢. Ужин: めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 食品成分データベース あんきも, エノキ, 大根, ミツカン 料理酒, シマヤ だしの素, 醤油, ミツカン 本みりん, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 松前漬け, 乾燥ゴマ, 卵白, 卵黄, ごぼう, ほうれん草, ほうれん草のおひたし, ごま油, キャベツ. Перекус/Другое: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ロイズ 生チョコレート マイルドミルク, バニラアイスクリーム, あんこ, イチゴ, 卵白, 砂糖, 川光物産 白玉粉. подробнее ...
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1642 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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