아주심- Журнал, 18 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

앞자리 바뀌나했는데..ㅠ 낼은 꼭!

50 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 февраля 2020:

1547 ккал

Жир: 59,13г | Белк: 139,39г | Углев: 127,16г. Завтрак: 사과, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal. Обед: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Ужин: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Перекус/Другое: 프로틴방앗간 하루단백바, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа, Силовая Тренировка - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 18 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса