hernameishan- Журнал, 17 фев 20

Параметры Пользователя hernameishan | < Предыдущая Запись |Следующий >

13 gündür aynı kiloda saydığım için bugün cheat day yapacağım. Hatta kahvaltıyla başladım bile. Galiba çok düşük kalorili beslendiğim için metabolizmam yine tamamen yavaşladı. Bu 200 gram da normalde daha fazla su içiyordum dün az içtim o yüzden 200 gram eksik yani. Bir de dün gece biraz fitness hareketleri denerken küçük ahşap sehbayı yerine koymayı unutmuşum ona takılıp düştüm. Sırt üstü uçtum resmen. Sehba da kırıldı. Sabah da ameliyat yerim o düşüş nedeniyle o kadar ağrıyordu ki az önce ağlıyordum şimdi geçti çok şükür de buraya yazıyorum. İnşallah işe yarar şu cheatday.

53,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2020:

2704 ккал

Жир: 123,42г | Белк: 107,38г | Углев: 284,65г. Завтрак: Keçi Peyniri (Sert), Tulum Peyniri, Bazlama. Обед: Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Ужин: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma). Перекус/Другое: Untad Hamburger Ekmeği, Tavuk Köfte, Kuru Pasta, Simbat Soslu Mısır, Pepsi Kola, Simbat Soslu Cips Fıstık, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Sakın pes etmeyin. Mutlaka ki faydasını göreceksiniz. Yine de değişiklik olmuyorsa ağırlığınızda, o zaman farklı bi beslenme seçebilirsiniz. Azmin sonu zaferdir.😊👍

17 фев 20 написано членом: yaseminoaktas

Teşekkürler, zaten vermek istediğim 1 kg kaldı. Düşük kalori aldığım için vücut ona alıştı vermiyor. Bugün çok yiyip yarın diyete devam edersem vücut şaşırır diye umut ediyorum. Daha önce işe yaratmıştı.

17 фев 20 написано членом: hernameishan

Geçmiş olsun. Benim nacizadene fikrim 1000 kalori altına düşme evet fazla hareket etmiyor olabilirsin fakat düşme sağlıklı değil.. bence senin sağlık sorunların nedeniyle bir diyetisyen kontrolünde zayıflaman daha doğru olur. Bence zayıflamaktan çok sağlıklı beslenmeye odaklanmalısın☺️

17 фев 20 написано членом: uswindy

1000 kaloriyle gram kilo veremiyorum maalesef. Zaten vermek istediğim 1 kilom kaldı.

18 фев 20 написано членом: hernameishan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hernameishan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hernameishan- Журнал, 17 фев 20

Оставить свой Комментарий

hernameishan-Изменение Веса