아주심- Журнал, 17 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

내일이면!

50 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2020:

1534 ккал

Жир: 60,04г | Белк: 135,25г | Углев: 126,35г. Завтрак: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Обед: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). подробнее ...

2235 ккал

Упражнение: Йога - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 17 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса