vladpost- Журнал, 16 фев 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2020

110,8 кг Потеряно до сих пор: 30,2 кг. Еще предстоит сделать: 20,8 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2020:

2306 ккал

Жир: 56,29г | Белк: 70,38г | Углев: 253,50г. Завтрак: Nutiva Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясницкий Ряд Шинка, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Вино Красное Сухое. Обед: Свекла Вареная, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тефтели Куриные на Пару, Картофель Отварной, Борщ, Zatecky Gus Пиво Светлое. подробнее ...

2462 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 16 фев 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса