sonnyjim97- Журнал, 16 фев 20

3 pounds off this morning, which is excellent in its own way of course; but also takes me out of that dispiriting "200 pound zone" and into the "190s" at long last!

Another couple of pounds off and I will be breaking another barrier - out of the 14 stones and into the 13s. Fingers crossed it happens this time next week :)

89,4 кг Потеряно до сих пор: 21,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1462 ккал

Жир: 33,61г | Белк: 65,13г | Углев: 215,49г.   Завтрак: Asda Semi-Skimmed Milk, Fruity Teacakes, Light. Обед: Fat Free Natural Yogurt, No Added Sugar Muesli. Ужин: Aunt Bessie's Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Carrots (Frozen), Green Peas (Frozen), Mashed Potato, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Roast Beef (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2749 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...