danbroken- Журнал, 15 фев 20

Eu voltei para o app. Tinha emagrecido de 108kg para 86,5kg. Estava com hábitos saudáveis, comendo pouco, pedalando de 24km a 28km por dia. Até que em janeiro de 2019 me assaltaram e roubaram minha bike. De lá pra cá deu uma desanimada e voltei a engordar. Ganhei 14kg em 555 dias, segundo o app. Então vou voltar a pesar minha comida, controlar e a pedalar (só falta comprar outra bike). 😉

100,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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952 ккал

Жир: 16,70г | Белк: 45,20г | Углев: 151,50г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Обед: Macarronada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Rancheiro Biscoito Wafer de Chocolate. подробнее ...

2090 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...