kbrammer- Журнал, 01 апр 13

The challenge Track every day in April is a good kick in the pants to stop fooling around with overeating and wine. I need this challenge to get my head back on track!

86,9 кг Потеряно до сих пор: 23,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1277 ккал

Жир: 30,11г | Белк: 106,42г | Углев: 161,16г.   Завтрак: Starbucks Caffe Americano (Grande), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Bananas. Обед: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Spicy Brown Mustard, Tea (Brewed), Oscar Mayer 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey, Oroweat Multigrain Sandwich Thins, Grapefruit (Pink and Red). Ужин: Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Boiled Egg, Vitamin Water Zero Revitalize Green Tea, Cauliflower, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Baby Roma Tomatoes. Перекус/Другое: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Carbmaster Peach Yogurt, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...