vladpost- Журнал, 15 фев 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2020

110,1 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг. Еще предстоит сделать: 20,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 февраля 2020:

3111 ккал

Жир: 57,11г | Белк: 144,09г | Углев: 305,71г. Завтрак: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Веселый Молочник Сметана 15%, Мясницкий Ряд Шинка, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Лимон, Имбирь Маринованный. Обед: Шинка, ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная, Курица Вареная, Гречневый Суп, Zatecky Gus Пиво Светлое. Ужин: Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое, Подлива, Рис Вареный. подробнее ...

2447 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 15 фев 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса