Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2020
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2725 ккал
|
Жир: 144,68г | Белк: 114,97г | Углев: 194,38г.
Завтрак: Paulig Kahvi, Tomaatit, Kuusamon Savupaimenpoika, Atria Suomalainen Pekoni, Paistettu Kananmuna, Polarbröd Vehnäleipänen, Kymppi Marjamämmi, Valio Kevytmaito, Valio Rasvaton Piimä. Обед: Kuusamon Savujuusto , Wasa Sport, Valio Rasvaton Piimä, Atria Suomalainen Pekoni, Pirkka Pinaattikeitto. Ужин: Forssan Lounassalaatti, Karhu Olut, Wilhelm Juustomakkara. Перекус/Другое: Kuusamon Savujuusto , Rainbow Pear Light Siideri, Valio Normaalisuolainen Voi, Kotimaista Ruisnappi, Raw Bite Cashew, Maitokahvi, Banaanit, Pakkasmarja Mansikka, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Баня (Сауна) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
