Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2020
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 24,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 60,69г | Белк: 101,70г | Углев: 141,86г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Овес, Мёд, Телятина Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Маасдам, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Обед: Салат Айсберг, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати, Говядина Отварная. Перекус/Другое: Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное, Суп пюре, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Ашан Курага Экстра, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Когда Я Вырасту Фруктовое Пюре Яблоко, Манго, Папайя, Банан, Эковакино Ряженка 2%, Вологжанка Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
3003 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
