chrisw77- Журнал, 14 фев 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2020

73,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2020:

2144 ккал

Жир: 45,74г | Белк: 151,74г | Углев: 284,17г. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Завтрака: Krispy Kreme Chocolate Iced with Sprinkles Doughnut, Valu Time 1% Low Fat Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Ужин: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Libby's Bartlett Pear Slices, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2573 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 14 фев 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса