Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2020
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 65,37г | Белк: 134,22г | Углев: 127,12г.
Завтрак: 사과, Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. Обед: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Ужин: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Йога - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
