wonderwomansabrina- Журнал, 12 фев 20

Tag 3 der cfvnutritionchallenge
Laut Plan heute relativ durchschnittlich 2/2
Heute Rest-Day

Training von gestern:

A.
For breathing efficiency and movement quality:
30 Bar-Facing Burpees
50 Overhead Squats (20/15 kg)
1000 Meter Row


B.
Every minute, on the minute, for 12 minutes:
Minute 1 – Nose-to-Wall Handstand Wall Runs x 20 shoulder taps
(focus on stabilizing your midline and maintaining a good vertical position)
Minute 2 – Weighted V-Ups x 10-12 reps
(hold weight overhead for these sets)
Minute 3 – Strict Ring-to-Sternum Pull Ups x 6-8 reps

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

597 ккал

Жир: 18,03г | Белк: 22,24г | Углев: 78,12г.   Завтрак: Desira Skyr Bourbon Vanille, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Lidl Beerenmischung. подробнее ...