chrisw77- Журнал, 12 фев 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2020

73,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2020:

2504 ккал

Жир: 44,70г | Белк: 168,82г | Углев: 368,56г. Завтрак: Superior on Main Éclairs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). До Обеда: Tim Hortons Boston Cream Donut, Libby's Bartlett Pear Slices, Valu Time 1% Low Fat Milk, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki. Ужин: Nabisco Carrot Cake Oreos, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

3474 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 3 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

You're getting there Muscle Man! 💪👍😊

13 фев 20 написано членом: Becc@


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 12 фев 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса