Mark_Rowlands- Журнал, 12 фев 20

Not a bad loss considering I went out on the lash at the weekend! It was probably helped by drunkenly cycling in the rain to go and get a kebab, only to find i was too late and it was closed! 😂 so instead of taking on unnecessary calories, I burnt some off! 🤣🤣💪💪

119,9 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1418 ккал

Жир: 59,06г | Белк: 65,63г | Углев: 152,93г.   Завтрак: Monster Energy Ultra. Обед: Tesco Beetroot Salad, Sorrel, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Green Giant Sweetcorn , Aldi Cheese Pasta Salad, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous, Hard-Boiled Egg , Tesco Tuna Mayonnaise, Monster Energy Ultra. Ужин: Tesco Sparkling Diet Lemonade, Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Hash Browns, PizzaExpress Pollo Ad Astra Romana Pizza. Перекус/Другое: Cadbury Caramel Pots of Joy , Tesco Sparkling Diet Lemonade, Tesco Sparkling Diet Lemonade. подробнее ...

3827 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Ремонт - 1 час, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...