alurusan- Журнал, 12 фев 20

Параметры Пользователя alurusan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2020

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2020:

2399 ккал

Жир: 113,35г | Белк: 231,49г | Углев: 114,79г. Завтрак: Chicken Nuggets, Indomart Tempe Mendoan. Обед: Mony Cincau Hitam. Ужин: Chicken Thigh, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Grilled) , Orange Juice. подробнее ...

2874 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alurusan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alurusan- Журнал, 12 фев 20

Оставить свой Комментарий

alurusan-Изменение Веса