Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2013
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1694 ккал
|
Жир: 83,25г | Белк: 68,65г | Углев: 176,81г.
Завтрак: Spelt Bread, Jam Preserves, Smooth Peanut Butter (with Salt), Cinnamon, Strawberries, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Sour Cream, Potato French Fries, Salsa, Quesadilla with Poultry and Cheese, Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Real Bacon Bits, 1/2 Fat Caesar Dressing, Baby Spinach, Quesadilla with Poultry and Cheese, Salsa, Sour Cream. Перекус/Другое: Jelly Beans. подробнее ...
|
|
3643 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа и 36 минуты, Стоять - 1 час и 18 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 8 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 36 минуты, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Вождение - 1 час и 31 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
