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昨日食べすぎ😣
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48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1293 ккал
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Жир: 42,23г | Белк: 75,32г | Углев: 148,23г.
Обед: 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, チョコチップクッキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 食品成分データベース あんきも, ユウキ食品 ナンプラー, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), エノキ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ゆで卵, 長ねぎ, おからトッポッキ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 堀川 ちくわ, ニンジン, キャベツ, 白菜. Перекус/Другое: トップバリュ カロリーオフ コーラ, 生姜, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 酒粕, 浅田飴 シュガーカット, フタバ食品 サクレスイーツ キャラメル, にんにく. подробнее ...
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1456 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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