jannahaja- Журнал, 11 фев 20

Penimbangan malam wkwk.. Semangat semoga aja bb bisa ideal, kuat, sehat jiwa dan raga amin ya rabbal alamin ya Allah 😇🙏👼

70 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1430 ккал

Жир: 71,23г | Белк: 51,40г | Углев: 147,55г.   Завтрак: Minyak Nabati, Tempe Orek, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Kuning, Gula Bubuk, Roti Goreng. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus, Tahu Kukus. Ужин: Quaker Quick Cooking Oatmeal. Перекус/Другое: Indocafe Coffeemix 3 in 1. подробнее ...