Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2020
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
665 ккал
|
Жир: 23,57г | Белк: 44,30г | Углев: 74,70г.
Завтрак: Batata Doce, Banha de Porco
, Matte Leão Chá Matte Natural, Natu's Aveia Integral em Flocos, Ovo Frito, Mamão Papaia. Обед: Brócolis, Alcatra Grelhada, Cebolas, Tomates, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Pepino Japonês, Rúcula, Repolho, Laranja Pêra. Перекус/Другое: Melancia, Ameixas, Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Semente de Chia, Sanavita Colágeno Hidrolisado. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 40 минуты, Пресс - 5 минуты, HIIT - 10 минуты, Аэробика - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
irene.custodio1979-Изменение Веса
|
