Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2020
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2194 ккал
|
Жир: 79,37г | Белк: 129,54г | Углев: 240,40г.
Завтрак: Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Велком Лопатка, Мистраль Гречка, Valio Oltermanni Плавленый Сыр Легкий 17%, Пискаревский Ряженка 4%. Обед: Савушкин Хуторок Творог 1%, Свекла Вареная, Лента Свинина Эскалоп в Маринаде Средиземноморский, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Магнит Морковь Свежая, Квашеная Капуста, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему". Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Vego Австрийские Колбаски, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Stockmann Творожная Запеканка . Перекус/Другое: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Пискаревский Сметана 15%, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Окей Груша Конференс, Real Сырники Классические, Кофе с Молоком, Шарлиз Мармелад Дольки Ассорти. подробнее ...
|
|
2442 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
