Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2020
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1999 ккал
|
Жир: 59,66г | Белк: 155,87г | Углев: 209,65г.
Обед: Cora Financiers aux amandes pur beurre, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Ужин: しいたけ, 玉ねぎ, 豚肩ロース, タコ, 醤油, りんご皮付, 生姜, にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 砂糖, キャベツ, エノキ, 白菜, ニンジン, マルカイフーズ 煮干粉, ヒガシマル うどんスープ, 小麦粉, トマト, レモンジュース, きゅうり, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）, しいたけ, 玉ねぎ, 豚肩ロース, タコ, 醤油, りんご皮付, 生姜, にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 砂糖, キャベツ, エノキ, 白菜, ニンジン, マルカイフーズ 煮干粉, ヒガシマル うどんスープ, 小麦粉, トマト, レモンジュース, きゅうり, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. Перекус/Другое: タラ肝の魚油, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, 生姜, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1614 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
