Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2020
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2408 ккал
|
Жир: 114,74г | Белк: 108,57г | Углев: 237,17г.
Завтрак: Meller Ирис в Шоколаде, Kinder Choco-Bons, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Красное Яблоко, Банан, Meller Ирис в Шоколаде, Campina Сливки Порционные, Doppel Herz Омега-3, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Обед: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, ВкусВилл Чизкейк Мини Шоколадный , ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, ВкусВилл Индейка. Ужин: Айсберри Мороженое Лакомка, Snickers Minis, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Campina Сливки Порционные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Перекус/Другое: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пятерочка Яблоко Красное. подробнее ...
|
|
1992 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
